Een thuisgym kan worden opgezet met bescheiden uitgaven en ruimte
en geleidelijk worden uitgebreid. De meeste niveaus van
fitness en financiële draagkracht kan worden voldaan().
Thuis sportscholen – wat betekent de prijs?

Thuis trainen kan net zo succesvol zijn als trainen in een sportschool als je weet wat je doet. Er zijn allerlei soorten fitnessapparaten voor thuisgebruik op de markt en elk van hen beweert het antwoord op je gebeden te zijn.
De waarheid is dat niet alle trainingsapparaten gelijk zijn. Sommige kunnen voor veel variatie in uw trainingsprogramma zorgen, terwijl andere nogal beperkend zijn. Als u het verschil weet voordat u iets aanschaft, kunt u veel tijd en geld besparen.

Welke apparatuur u koopt, hangt sterk af van wat uw doelen zijn. Als u wilt afvallen dan heeft u een cardiovasculair fitnessprogramma nodig, om spieren op te bouwen heeft u een weerstand trainingsprogramma nodig, en om uw spieren te trainen heeft u wellicht een combinatie van deze nodig.
Cardiovasculaire apparatuur
Dit type apparatuur omvat fietsen, loopbanden, crosstrainers en stepmachines. Dit is het beste stuk van apparatuur te kopen als uw doel is om gewicht te verliezen of fitness te verhogen. Veel mensen aarzelen om cardio-apparatuur te kopen vanwege de prijs. Als dit een punt van zorg is, overweeg dan leasing. U moet ook kijken naar garage verkoop, veiling sites (bijv. ebay), en uw plaatselijke krant als er altijd zijn koopjes te vinden.
Een ding om te onthouden als je cardio-apparatuur koopt, is dat je krijgt waar je voor betaalt. Als iets echt goedkoop is, dan is de kans groot dat het niet lang meegaat(Leer meer over norditrack t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

Gewichten
Apparatuur voor krachttraining is waarschijnlijk de meest diverse van alle trainingsapparatuur voor thuis. Ze kunnen worden gebruikt voor spieropbouw, gewichtsverlies, spierversteviging en blessureherstel. Het beste aan gewichten is dat ze eeuwig meegaan. Koop ze vandaag en uw kinderen kunnen ze over 20 jaar nog steeds gebruiken.
De beste apparatuur voor krachttraining is een bankje, een verstelbare halter en verstelbare dumbbells. De meeste banken hebben veel bevestigingen die niet alleen ondersteuning bieden, maar ook veel meer variatie. De verstelbare barbells en dumbbells betekenen dat u geen handgewichten of stangen hoeft te kopen voor elk gewichtsinterval (bijv. 5 kg, 10 kg, 12,5 kg, enz.). U koopt gewoon de platen en verandert het gewicht als u de oefening verandert.
Swiss Ball / Fitball
Deze worden al sinds 1960 in heel Europa gebruikt door fysiotherapeuten, maar zijn momenteel de nieuwste fitnessrage. Ze zorgen voor veel afwisseling in uw programma, maar ze mogen nooit het enige toestel zijn dat u koopt. Als u uw buikspieren wilt versterken, zijn ze geweldig, maar als u uw buikje wilt verliezen, kunt u zich beter beperken tot cardiovasculaire training.
Verbeelding
Dit is waarschijnlijk het grootste hulpmiddel dat je hebt en hoe beter het is, hoe minder geld je hoeft uit te geven. Gebruik de dingen die je tot je beschikking hebt. Als je een trap hebt of een tuin die op een helling ligt, gebruik die dan voor extra cardiotraining. Huishoudelijke voorwerpen zoals stoelen, tafels en leuningen kunnen ook worden gebruikt voor extra afwisseling. Als je het niet zeker weet, koop dan een boek of vraag een personal trainer bij je langs te komen om een circuit te ontwerpen met alleen wat je voorhanden hebt()(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).