De 11 ting, du bør give op for at leve et sundere liv

May 30, 2018 by No Comments

Het begrijpen en lezen van deze voedseletiketten kan echter zeer verwarrend zijn. Een doorsnee consument zou zich zeker afvragen wat die getallen betekenen en hoe het haar voedingsinname zal beinvloeden als ze ooit religieus de portiegids zal volgen zoals bepaald op het voedseletiket.

Om een duidelijker en meer omvattend begrip te krijgen van de items die op het voedseletiket staan, is hier een lijst van dingen die je moet weten:

  1. De portiegrootte

Dit is het belangrijkste item dat u zult zien op een voedseletiket.

Het aantal porties dat op het voedseletiket wordt vermeld, verwijst naar de hoeveelheid voedsel die mensen gewoonlijk consumeren. Dit betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat het overeenkomt met uw eigen hoeveelheid voedselinname.

Bovendien bepaalt de portiegrootte de hoeveelheid voedingsstoffen die het lichaam binnenkrijgt. Dit betekent dat als u zich strikt houdt aan de portiegrootte, u dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgt volgens de portiegrootte die op het etiket staat vermeld.

Bijvoorbeeld, als de portiegrootte zegt dat één portie gelijk is aan 54 gram, dan betekent dit dat u 54 gram moet afmeten en opeten en dat u net één portie hebt gegeten. Bij wijze van spreken is de hoeveelheid voedingsstoffen die op het etiket van het levensmiddel staat, dezelfde hoeveelheid die uw lichaam is binnengekomen, rekening houdend met het feit dat u net 54 gram hebt gegeten.

Als u echter alles hebt gegeten en op het etiket staat dat elke verpakking gelijk is aan 4 porties, moet u de hoeveelheid voedingsstoffen berekenen die uw lichaam is binnengekomen(Leer meer over nordictrack t 6.5 s).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Dit betekent dat als het etiket 250 calorieën per portie vermeldt, je dit met vier moet vermenigvuldigen om de totale hoeveelheid calorieën te krijgen die je hebt opgenomen()(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).